Animalscaretips
Kan en person lära sig att springa snabbare?
Alla löpare som är intresserade av att springa snabbare bör inkludera hastighetsträning i sin träningsplan. Om du är en nybörjare, överväg dock att börja långsamt. Koncentrera dig till att börja med på att bygga uthållighet och körsträcka, gå sedan vidare för att införliva hastighetsträning i din träning.
Kan jag tvinga mig själv att springa snabbare?
Att öka ditt tempo när du redan är trött är ett bra sätt att "tvinga" din kropp att bli snabbare. Prova att springa de sista 2 till 4 milen i en jämn ansträngning eller din målmaratontakt. Ett annat alternativ är att köra en enkel fartlek på 1 till 2 minuter hårt med lika stor återhämtning under andra halvan av ditt långa lopp.
