Animalscaretips
- Vad säger man till någon med ångest?
- Vad kan man säga för att lugna någon?
- Vad är 3 3 3-regeln för ångest?
Vad säger man till någon med ångest?
Säg istället: ”Jag har märkt att du har varit mycket orolig den senaste tiden, och jag är orolig.” Om du märker att din vän blir mer och mer orolig och du vet att de inte har sökt någon form av professionell hjälp, är det OK att uttrycka din oro om det kommer från hjärtat.
Vad kan man säga för att lugna någon?
"Lugna ner dig." "Ta det lugnt.” ”Oroa dig inte för det.” ”Sluta stressa upp dig." "Det kommer bli bra.” ”Bli inte så upprörd.” Vi har förmodligen alla fått höra dessa fraser, eller något liknande, av en annan person när vi var arga, oroliga eller stressade. Vi kan till och med själva vara skyldiga till att säga dem till en annan person.
Vad är 3 3 3-regeln för ångest?
Följ 3-3-3-regeln
Börja med att se dig omkring och nämna tre saker du kan se. Lyssna, då. Vilka tre ljud hör du? Flytta sedan tre delar av din kropp, såsom fingrar, tår eller knyt och släpp axlarna.
