Hur berättar du för dina föräldrar att du vill bli vegetarian?

Skicka hemsidor om vegetarianism till dem, som The Vegetarian Resource Groups forum för föräldrar till vegetariska barn. Om de fortfarande är osäker på ditt beslut, ta in extern hjälp. Om du känner en vuxen vegetarian, be honom eller henne att försäkra dina föräldrar att vegetarianism är säkert och hälsosamt.

1. Är det OK för ett barn att vara vegetarian?
2. Kan en 12-åring bli vegetarian?
3. Varför blir tonåringar vegetarianer?
4. Hur kan en tonåring bli vegetarian?
5. Är det svårt att vara vegetarian?
6. Vad äter inte vegetarianer?
7. Lever vegetarianer längre?
8. Är det dåligt att vara vegetarian vid 13??
9. Kan en 14-åring bli vegetarian?
10. Kan en tonåring vara vegan?

Är det OK för ett barn att vara vegetarian?

En vegetarisk kost kan vara ett hälsosamt val för alla barn, så länge det är välplanerat. Grunderna i en vegetarisk kost är desamma som för alla hälsosamma dieter - tillhandahåll en mängd olika livsmedel inklusive massor av frukt och grönsaker, fullkorn, baljväxter (som bönor, soja och linser), nötter och frön.

Kan en 12-åring bli vegetarian?

En vegetarisk kost kan vara hälsosam i alla åldrar och behöver inte vara komplicerad. Man kan välja att äta de många olika typerna av tillgängliga köttanaloger på marknaden som vegokorv, kyckling eller bacon.

Varför blir tonåringar vegetarianer?

Förutom vitaminer och mineraler måste vegetarianer hålla ett öga på kalorier och fett. Vegetarisk kost tenderar att vara hög i fiber och låg i fett och kalorier. Det kan vara bra för människor som behöver gå ner i vikt eller sänka sitt kolesterol, men det kan vara ett problem för barn och tonåringar som fortfarande växer.

Hur kan en tonåring bli vegetarian?

Börja med rätter som innehåller grönsaker och ett fullkorn, tillsammans med ett protein som kan tillsättas efter tillagning, som grillad tofu eller bönor för vegetarian och grillat kycklingbröst eller köttfärs för andra familjemedlemmar. Uppmuntra en vegetarisk tonåring att prova ny mat och vara äventyrlig.

Är det svårt att vara vegetarian?

Det kan vara överväldigande. Och tänk alltid på att att bli vegetarian är DIN resa. Det är upp till dig att designa det på ett sätt som är bäst för din egen kropp och livsstil. Tänk på att det också kan ta lite tid för matsmältningssystemet och suget att anpassa sig till ett nytt sätt att äta.

Vad äter inte vegetarianer?

Vegetarianer och veganer äter inte rött kött, fågel, vilt, fisk, skaldjur eller kräftdjur (som krabba eller hummer) eller animaliska biprodukter (som gelatin). Vegetarianer äter en diet av spannmål, baljväxter, nötter, frön, frukt och grönsaker, mejeriprodukter och ägg.

Lever vegetarianer längre?

Ett team av forskare vid Loma Linda University i USA har visat att vegetariska män lever i genomsnitt 10 år längre än icke-vegetariska män - 83 år jämfört med 73 år. För kvinnor lade det till att vara vegetarian ytterligare 6 år till deras liv, vilket hjälpte dem att nå 85 år i genomsnitt.

Är det dåligt att vara vegetarian vid 13??

Du behöver inte oroa dig över ett barns tillväxt så länge du ger mejeriprodukter och ägg, frukt, grönsaker, bladgrönsaker, fullkorn, nötter, frön och baljväxter, säger näringsexperter. En lakto-ovo vegetarisk kost är ett hälsosamt val för de flesta barn och tonåringar.

Kan en 14-åring bli vegetarian?

Men beväpnade med rätt information kan vegetarianer njuta av en hälsosam, balanserad kost, och både tonåringar och deras föräldrar kan arbeta tillsammans för att få sina speciella behov att passa in i familjens matvanor.

Kan en tonåring vara vegan?

Först, lite trygghet: Vegansk kost kan vara helt säker och hälsosam för barn. Faktum är att Academy of Nutrition and Dietetics säger att vegankost (och vegetarisk) är lämplig för alla skeden av livet - så länge de är välplanerade.