Animalscaretips
Så här hanterar du sömnighet under dagen på jobbet.
- En shot koffein. ...
- Ta en powernap. ...
- Res dig upp från ditt skrivbord. ...
- Lyssna på livlig musik. ...
- Ät en lätt lunch. ...
- Håll din arbetsyta ljus. ...
- Stänk kallt vatten i ansiktet. ...
- Slå på en fläkt.
Varför känner jag mig sömnig under kontorstid?
Men varför känner du dig sömnig under kontorstid?? "Människroppen har sin egen inre klocka som hjälper till att skilja mellan dag och natt. Människor som saknar sömn eller sover sent på natten kan uppleva utmattning och känna sig sömniga under kontorstid.
Hur kan jag sluta sova på eftermiddagen på kontoret?
Ställ in konsekventa, hälsosamma måltider.
Att äta en hälsosam frukost och lunch i tid – snarare än att ta en munk och kaffe på morgonen eller en sen smörgås på sprången – förhindrar också energibrist under dagen som kommer att förvärra din sömnighet. Planera att äta färdigt två till tre timmar före sänggåendet.
